Gerincjóga – A testtartás és a gerinc egészségének megőrzéséért
A gerincjóga egy olyan speciális jógaforma, amely a gerinc egészségének megőrzésére és a testtartás javítására fókuszál. Az órák során végzett gyakorlatok kíméletesen erősítik és nyújtják a hát izmait, miközben segítenek a gerinc rugalmasságának és stabilitásának helyreállításában. A gerincjóga nemcsak a fizikai fájdalmak enyhítésére, hanem a belső egyensúly és a nyugalom elérésére is kiváló. Különösen ajánlott azoknak, akik ülőmunkát végeznek, vagy hátfájással küzdenek, de bárki számára ideális, aki szeretne többet tenni a gerince és egész teste egészségéért.
A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsõsorban a testtartás javításával.
A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelõ légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre.
A gerincjóga által érintett harmadik fõ terület a relaxációra való képesség javítása és a stresszoldás.
