Hatha Jóga – Az egyensúly és harmónia útja
A Hatha jóga a jóga egyik legismertebb ága, amely az elme és a test közötti harmónia megteremtésére fókuszál. Gyakorlatai a testtartások (ászanák), légzőgyakorlatok (pránájáma) és meditáció ötvözésével segítenek elérni a belső egyensúlyt és a testi-lelki jólétet. A Hatha jóga különösen ajánlott azoknak, akik a nyugalom, a rugalmasság és az erő fokozatos fejlesztésére vágynak. A gyakorlatok egyszerre nyugtatják az elmét, erősítik a testet és mélyítik az önismeretet, így tökéletes alapot nyújtanak a mélyebb spirituális utazáshoz.
Mire jó a hatha jóga
A hatha gyakorlatok célja, hogy összehangolják, megtisztítsák és megnyugtassák a testet, az elmét és a szellemet a meditáció és a spirituális felismerés mélyebb állapotainak elérése érdekében.
A rendszeres gyakorlat javíthatja az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot, a mozgástartományt és az egyensúlyt, csökkenti a stresszt, elősegíti a mentális nyugalmat, és számos egyéb terápiás előnyt
